ȨÀ¸·Î
 
 
¾È³çÇϼ¼¿ä! ±èÈ«½ÅÀÔ´Ï´Ù.
Home > ³×ƼÁ𸶴ç > ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é 'ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ' ã¾Æ¿Â´Ù
±Û¾´ÀÌ : ÇÑ¿©¼º (2011-02-06,Á¶È¸:1499)
Â¥°Ô ¸ÔÀ¸¸é ¡®Ä§¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ¡¯ ã¾Æ¿Â´Ù °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß µî ÇÕº´Áõ À¯¹ß °¡´É¼º ³ô¾Æ 2010³â 05¿ù 17ÀÏ(¿ù)

°Ç°­ ³ªÄ§¹Ý °íÇ÷¾ÐÀº Áø´ÜÇϱ⵵ ½±°í Ä¡·á¹ýµµ ¾î·ÆÁö ¾ÊÁö¸¸, ¾Æ¹«·± Áõ»ó ¾øÀÌ Áö³»´Â »ç·Ê°¡ ¸¹¾Æ 'ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ'¶ó°í ºÒ¸°´Ù. ÇöÀç 10¾ïº´¿¡ À̸£°í ÀÖ´Â °íÇ÷¾ÐÀº 2025³â¿¡´Â 15¾ï¸íÀ» µ¹ÆÄÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÇ´Â ¼¼°èÀû Áúº´ÀÌ´Ù.

ÃÖ±Ù °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ°¡ ±¹³»¿¡¼­ 500¸¸ ¸íÀ» ³Ñ¾î¼¹´Ù. Áö³­ 2004³â 373¸¸ ¸íÀÌ´ø °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ ¼ö´Â 2008³â 517¸¸ ¸íÀ¸·Î 30% ÀÌ»ó ±ÞÁõÇß´Ù. 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ 4¸í Áß 1¸íÀÌ °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í»ýÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÈ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÇ Ä¡·áºñ¿ëµµ 2004³â 395¾ï¿ø¿¡¼­ 2008³â 603¾ï¿øÀ¸·Î 52.8% Áõ°¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

°íÇ÷¾ÐÀÌ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â °íÇ÷¾ÐÀº ȯÀÚ ÀÚ½ÅÀÌ ½É°¢ÇÔÀ» ±ú´ÝÁö ¸øÇØ ¹æ½ÉÇÏ´Ù°¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¹«¼­¿î ÁúȯÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÀ¸·Î À¯ÁöÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î ³úÁ¹Áß, ½ÉºÎÀü, °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ µî ¿©·¯ ÇÕº´ÁõÀÌ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

"¿ì¸® ±¹¹Î, ´õ Â¥°Ô ¸Ô´Â´Ù"¡¦³ªÆ®·ý Áõ°¡¡è, °íÇ÷¾Ð Áõ°¡¡è

°íÇ÷¾ÐÀº 18¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼ºÀο¡¼­ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀÌ 140mmHg ÀÌ»óÀ̰ųª È®Àå±â Ç÷¾ÐÀÌ 90mmHgÀÌ»óÀÎ °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀåÀÇ ºÎÇϸ¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ½Éºñ´ë¸¦ À¯¹ßÇÏ°í ½ÉÇ÷°üÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù.


¡ã °íÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀåÀÇ ºÎÇϸ¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ½Éºñ´ë¸¦ À¯¹ßÇÏ°í ½ÉÇ÷°üÀÇ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
¶ÇÇÑ, Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù°æ»öÁõ, ±Þ»ç, ºÎÁ¤¸Æ, ½ÉºÎÀü µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ³úÇ÷°üÀÇ ÃâÇ÷À̳ª µ¿¸Æ°æÈ­·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ³úÁ¹ÁßÀ» ºÒ·¯¿À±âµµ ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð°ú °ü·ÃµÈ À§Çè ÀÎÀÚ¿¡´Â °íÇ÷¾ÐÀÇ °¡Á··Â, À½ÁÖ, Èí¿¬, °í·É, ¿îµ¿ ºÎÁ·, ºñ¸¸, Â¥°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°ü, ½ºÆ®·¹½º µîÀÇ È¯°æÀû, ½É¸®Àû ¿äÀÎÀÌ Áö¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº 'À½½ÄÀ» Â¥°Ô ¸Ô´Â ½À°ü'À¸·Î ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ÀÏÀϼ·Ãë·® 2õmgº¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù. ³ªÆ®·ýÀ» Àå±â°£ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼öºÐÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÏ°Ô µÇ°í, Ç÷¾×·® Áõ°¡´Â °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ºÒ·¯¿Â´Ù.

º¸°Çº¹ÁöºÎÀÇ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç°á°ú¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº Áö³­ 1998³â 4,542mg¿¡¼­ 2001³â 4,903mg, 2005³â 5,279mg µîÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Áï, ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µéÀº ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ±Ç°íÇÏ´Â ³ªÆ®·ý ÀÏÀϼ·Ãë·® 2õmgº¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀº '³ªÆ®·ý ¼·Ãë·® Àú°¨È­' Á¤Ã¥À» º»°Ý ÃßÁø¿¡ ³ª¼¹´Ù. ½Ä¾àûÀº '½Ä»ýÈ° °ü¸®¸¦ ÅëÇÑ Áúº´ ¿¹¹æ' Á¤Ã¥ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ¡â½ÇÅ Á¶»ç µî Á¶»ç¡¤Æò°¡ ¡â»ê¾÷°è ³ªÆ®·ý ÇÔ·® Ç¥½ÃÁ¦ µî ±âÁØ °ü¸® ¡â±³À° ÄÜÅÙÃ÷ °³¹ß ¹× Ä·ÆäÀÎ µî ±³À°¡¤È«º¸ ºÐ¾ß·Î °¢°¢ ³ª´©¾î Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ÃßÁøµÈ´Ù.

½Ä¾àûÀº Áö³­ 3¿ù ¼¼°è ÃÖÃÊ·Î °í¼Óµµ·Î ÈÞ°Ô¼Ò¿¡¼­ ÆǸŵǴ 100¿©°³ Á¦Ç°¿¡ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®À» Ç¥½ÃÇÏ´Â »ç¾÷À» È®´ëÇØ ÀÌ¿ëÀα¸°¡ ¸¹Àº ¹éÈ­Á¡¡¤´ëÇü¸¶Æ® µîÀÇ ÀÏ°ý À½½ÄÆǸÅÁö¿ª(ǪµåÄÚÆ®)À¸·Î 6¿ùºÎÅÍ Àü±¹ ´ÜÀ§·Î ´Ü°èÀûÀ¸·Î È®´ë, ½Ç½ÃÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ, ½Ä¾àûÀº °ü°è±â°ü µî°ú ÇÕµ¿À¸·Î '»ýÈ°¿¡¼­ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ÁÙÀ̱â' ´ë±¹¹Î Ä·ÆäÀÎÀ» ÃßÁøÇØ »ê¾÷üÀÇ ÀÚÀ²ÀûÀÎ ³ªÆ®·ýÇÔ·® ÁÙÀ̱â¿Í °¡Á¤¿¡¼­ÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë ÁÙÀÌ±â µî °Ç°­ÇÑ ½Ä»ýÈ° ½À°üÀ» À¯µµÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

'ħ¹¬ÀÇ »ìÀÎÀÚ' °íÇ÷¾Ð¡¦¾î¶»°Ô ¿¹¹æÇϳª

°íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ä¼Ò´Â À½½ÄÀ» ½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò±ÝÀº ÇʼöºÒ°¡°áÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌÁö¸¸ ¿ì¸® ±¹¹ÎÀº ¼­±¸ÀÇ 10g, ÀϺ»ÀÇ 12g¿¡ ºñÇØ »ý¸®Àû ÇÊ¿ä·®º¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº ÇÏ·ç 15~20gÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â µî ÈξÀ ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ß»ýºóµµ ¿ª½Ã 15~20%¿¡ À̸£°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.

¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¹ÝÂùÀ» ½Ì°Ì°Ô ÇÏ°í, ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â ±¹, ¶ó¸é, ÆнºÆ®Çªµå µîÀÇ À½½ÄÀ» µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.


¡ã ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï °íÇ÷¾Ð ¹ß»ý·üÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¹ÝÂùÀ» ½Ì°Ì°Ô ÇÏ°í, ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡´Â ±¹, ¶ó¸é, ÆнºÆ®Çªµå µîÀÇ À½½ÄÀ» µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°íÇ÷¾ÐȯÀÚÀÇ ¾à 10%°¡ ¾ËÄڿðú °ü°èµÈ °ÍÀ¸·Î Ãß»êµÇ´Â µî ´Ù·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº °íÇ÷¾Ð°ú ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ´Ù. Ç÷¾Ð°ú °ü·ÃÇØ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ÇÏ·ç Çã¿ë·®Àº 30§¢À̹ǷΠ¸ÆÁÖ´Â 720§¢, ¿ÍÀÎ 300§¢, 50µµ À§½ºÅ° 60§¢, ¼ÒÁÖ´Â 90§¢·Î Á¦ÇÑÇÏ°í, ¿©ÀÚ¿Í Ã¼ÁßÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. Á¤»óÀο¡°Ô¼­ ÀûÁ¤·®ÀÇ À½ÁÖ´Â Ç÷¾Ð°­ÇÏ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °íÇ÷¾Ð ȯÀڷμ­ ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇØ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÑ °æ¿ì´Â ¹Ýµå½Ã ±ÝÁÖ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Èí¿¬Àº Àß ¾Ë·ÁÁø ¹Ù¿Í °°ÀÌ °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´°ú ´õºÒ¾î ½ÉÇ÷°ü°èÀÇ ÁÖµÈ À§ÇèÀÎÀÚÀÌ¸ç ¼øȯ±â Áúȯ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ Àå±âÀÇ ¾Ç¼º Á¾¾çÀÇ ¹ßº´°ú °ü°èµÇ¹Ç·Î ±Ý¿¬Àº ¾Æ¹«¸® °­Á¶Çصµ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê´Ù.

Ç¥ÁØüÁß À¯Áöµµ Áß¿äÇÏ´Ù. ºñ¸¸À̶õ Ç¥ÁØüÁß [(½ÅÀå-100)¡¿0.9]º¸´Ù 20% ÀÌ»ó Áõ°¡µÈ »óŸ¦ ³ªÅ¸³»¸ç Ç÷¾Ð»ó½Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ üÁßÀÇ ÀûÀýÇÑ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ °³º°ÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ½ÅüÀû È°µ¿ÀÇ Áõ°¡ ¿Ü¿¡ ü°èÀûÀÌ°í Àû±ØÀûÀÎ °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¼®ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ µîÀÇ Á¤¼­ÀûÀÎ ¿äÀÎÀº °íÇ÷¾ÐÀÇ À§ÇèÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹½º °ü¸®µµ °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ½Å°æÀ» ½á¾ßÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ±³°¨½Å°æ ÈïºÐ ¹× ´Ù¸¥ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Ç÷¾Ð »ó½Â ¿Ü¿¡µµ °Ç°­¿¡ ¸¹Àº Çظ¦ ³¢Ä¡¹Ç·Î Ç×»ó ÃæºÐÇÑ È޽İú ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ°í ¸¶À½ÀÇ Æò¾ÈÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ, ¿îµ¿·®ÀÌ Àû°í ÁÖ·Î ¾É¾Æ¼­ ÀÏÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ºñ¸¸ÁõÀÌ µû¸£°Ô µÇ°í È°µ¿ÀûÀÎ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °íÇ÷¾Ð ¹ß»ýÀÇ À§ÇèÀÌ 20~50£¥ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿îµ¿Àº ÀϽÃÀûÀ¸·Î´Â Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°Áö¸¸, °È±â, Á¶±ë, ¼ö¿µ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µî À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°Ô µÇ¸é Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿· »ç¶÷°ú À̾߱â ÇÒ Á¤µµ³ª ¾à°£ ¼ûÀÌ Âû Á¤µµÀÇ ¼Óº¸·Î ¸ÅÀÏ 30~45ºÐ¾¿ °È°Å³ª 1ÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù

Ãâó : Èñ¸ÁÀÌ ÀÖ´Â Áý > °Ç°­Á¤º¸ - http://cafe.daum.net/gsmin888
±èÈ«½Å½Ì°Ì°Ô ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀº °É ¾Ë¸é¼­ ½É½ÉÇϸ頹º°¡ ºÎÁ·ÇÑ µíÇÏ´Ï
ÀÌ·± ½À¼ºÀ» °íÃľߠ°Ç°­ÇØÁø´Ù´Â °¢¿À¸¦ Á¾Á¾ ÇÕ´Ï´Ù.
±Ùµ¥ Àß ¾ÈµÇ´Â °É ¾î¼¸é ÁÁÁÒ? ±×·¡µµ Çغ¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ÁÁÀº Áöħ ´Ã °í¸¿½À´Ï´Ù.´Ã ±â»Ú¼¼¿ä~~~
2011-02-10
ÀÌÀü ¡è¼±»ý´Ô
´ÙÀ½ ¡éÇູÇÑ ÇÑÁÖ ¿­¾î°¡¼¼¿ä